Ilustrasi (Sumber : Istimewa)

KLIKSUKABUMI.COM - Indonesia tengah memasuki puncak musim kemarau. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi periode ini akan membawa suhu udara yang lebih tinggi disertai dengan penurunan curah hujan yang signifikan di berbagai wilayah. Kondisi cuaca ekstrem ini menuntut masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan, baik terhadap dampak lingkungan maupun kesehatan.

Data dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mengungkapkan bahwa paparan cuaca panas ekstrem selama musim kemarau bukan sekadar ketidaknyamanan biasa. Kondisi ini berpotensi memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari dehidrasi ringan hingga heat stroke yang berbahaya. Selain itu, peningkatan konsentrasi debu di udara selama musim kering juga meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).

Menanggapi situasi ini, Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kemenkes RI, Aji Muhawarman, ST, MKM, memberikan penegasan penting:

"Kami mengimbau masyarakat untuk tidak menyepelekan cuaca panas ini. Pastikan asupan air minum harian terpenuhi, gunakan pelindung diri saat keluar rumah, dan segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat jika mulai merasakan gejala pusing, mual, atau lemas yang berlebihan akibat sengatan panas," ujar Aji dalam keterangan resminya.

5 Tips Ampuh Menghadapi Musim Kemarau

Agar tetap aman dan bugar selama puncak musim kemarau, berikut adalah langkah praktis yang bisa Anda terapkan:

Penuhi Kebutuhan Hidrasi: Jangan menunggu haus untuk minum. Cuaca panas memicu tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Konsumsilah minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih setiap hari untuk mencegah dehidrasi.

Gunakan Perlindungan Kulit dan Mata: Jika harus beraktivitas di luar ruangan, wajib menggunakan tabir surya (sunscreen) dengan minimal SPF 30. Lengkapi perlindungan Anda dengan topi, payung, atau kacamata hitam untuk menangkal sinar UV.

Pilih Pakaian yang Tepat: Kenakan pakaian berbahan katun yang longgar dan ringan agar mudah menyerap keringat. Hindari pakaian berwarna gelap karena cenderung menyerap panas matahari.

Batasi Aktivitas Berat: Kurangi kegiatan fisik di luar ruangan, terutama pada pukul 11.00 hingga 15.00 WIB, saat intensitas sinar matahari berada di titik tertingginya.

Kelola Lingkungan dengan Bijak: Musim kemarau sering kali dibarengi dengan kelangkaan air bersih. Gunakan air secara hemat dan rutin bersihkan lingkungan sekitar untuk meminimalisir debu yang dapat mengganggu pernapasan.

Selain risiko kesehatan pribadi, puncak musim kemarau juga membawa ancaman kebakaran lahan. Masyarakat diimbau untuk tidak membuang puntung rokok sembarangan dan menghindari aktivitas membakar sampah di area terbuka yang kering. Dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan dan kebersihan, kita dapat meminimalisir dampak negatif dari cuaca ekstrem ini.(FRA)

Editor : Fikri